fbpx

Herfstdipje!

Voel jij je de laatste dagen ook zo moe? Weinig zin om er op uit te gaan, geen energie om te trainen? Blijf je het liefst de hele dag in bed liggen? Dan zou het zo maar kunnen dat jij een herfstdipje te pakken...

Lees verder

Blessures en onvolledige bewegingen

Blessures en onvolledige bewegingen (let op die full range of motion!!!!) Je loopt een grote kans op blessures als je tijdens je sets geen volledige bewegingen maakt. Bijvoorbeeld als je traint met te grote gewichten die je met geen mogelijkheid onder controle kunt houden....

Lees verder

Keuzes maken voor een gezonde levenstijl!

Onwetendheid is één van de meest voorkomende problemen waarom mensen niet de juiste keuzes maken voor een gezonde levenstijl. Vandaar dat ik hierbij 4 “weetjes” vertel. 1. Je meer kunt eten van gezonde voeding zonder aan te komen? Het meest voorkomende idee bij mensen...

Lees verder

10 Tips voor sporten met warm weer

10 Tips voor sporten met warm weer Deze week gaan de temperaturen weer lekker omhoog en belooft het een zomerse week te worden. De sportscholen zullen leeglopen en de stranden zullen overvol zijn. Ook bootcamps en personal training sessies zullen worden afgebeld. Gelukkig hebben...

Lees verder

Nog een keer dan…

Nog een keer dan… Voor alle vrouwen en mannen die willen afvallen. Laten we voorgoed afrekenen met deze mythe: van krachttraining word je groot en breed en val je niet af. We leven in het jaar 2016 en zijn al heel wat onderzoeken en...

Lees verder